Забыть о боли в шее, тяжести в плечах и головной боли поможет массаж шейно-воротниковой зоны. В студии «Песочные Часы» мы быстро и эффективно снимаем последствия сидячей работы и стресса, возвращая ясность мыслей и свободу движений.

Что такое массаж шейно-воротниковой зоны

Шейно-воротниковая зона (ШВЗ) — это область шеи, надплечий и верхней части спины. Это самая уязвимая зона для современного человека: работа за компьютером, вождение автомобиля, использование смартфонов («текстовая шея») приводят к статическому перенапряжению мышц, застою кровообращения и остеохондрозу. Массаж этой зоны — это спасательный круг для офисных сотрудников.

Процедура представляет собой локальное интенсивное воздействие на мышцы шеи и трапеции. Мастер разминает затекшие мышцы, устраняет «солевые отложения» (фиброзные изменения) и триггерные точки. Улучшается приток крови к головному мозгу, так как именно через шею проходят позвоночные артерии. Техника сочетает в себе элементы классического массажа (растирание, разминание) и точечного воздействия. Это короткая, но очень результативная процедура.

Показания к процедуре

• Боли, дискомфорт, чувство тяжести в области шеи и плеч.
• Частые головные боли, мигрени, головокружения.
• Сидячий образ жизни, работа за компьютером.
• Остеохондроз шейного отдела позвоночника.
• Онемение рук или пальцев.
• Повышенная утомляемость, снижение концентрации внимания.
• Нарушения сна, вызванные напряжением.
• Скачки артериального давления (гипертония 1 степени).

Противопоказания

• Нестабильность шейных позвонков.
• Острые травмы шеи.
• Высокое артериальное давление (гипертонический криз).
• Воспалительные процессы, высокая температура.
• Заболевания щитовидной железы (требуется консультация).
• Онкология.

Как проходит процедура

Массаж ШВЗ в студии «Песочные Часы» может проводиться как сидя на специальном стуле, так и лежа на кушетке — в зависимости от вашего комфорта и задач мастера. Сеанс начинается с разогрева воротниковой зоны поглаживающими движениями. Затем мастер переходит к глубокому разминанию трапециевидных мышц, мышц шеи и области между лопатками.

Особое внимание уделяется местам прикрепления мышц к черепу, где часто скапливается напряжение, вызывающее головную боль. Движения могут быть достаточно чувствительными, особенно если есть сильные зажимы, но мастер всегда ориентируется на ваши ощущения. Прорабатываются также плечевые суставы для восстановления их подвижности.

Процедура занимает около 20–30 минут — идеальный вариант, чтобы забежать к нам во время обеденного перерыва или после работы. Заканчивается сеанс успокаивающими поглаживаниями.

Результаты и эффект

Облегчение наступает мгновенно. Сразу после массажа уходит скованность, шея начинает поворачиваться свободно и без хруста. Голова становится ясной, зрение — более четким, так как улучшается кровоснабжение мозга. Исчезают головные боли напряжения.

Курс процедур помогает исправить осанку (уходит сутулость), нормализовать давление и сон. Повышается работоспособность и настроение. Регулярный массаж ШВЗ — это лучшая профилактика раннего старения шеи и развития серьезных проблем с позвоночником. Вы почувствуете, как груз проблем буквально свалился с ваших плеч.

Рекомендации после процедуры

•  Избегать сквозняков и переохлаждения шеи (обязательно носить шарф в холодное время).
• Сделать несколько плавных поворотов головой для закрепления эффекта.
• Следить за осанкой при работе за столом.
• Пить воду для улучшения обмена веществ.
• При сильном головокружении (редко, но бывает от притока кислорода) посидеть 5-10 минут спокойно.